despidetedefumar.com


Herramienta gratuita para dejar de fumar | el reto del mono




6590

CÓMO DEJAR DE FUMAR
COMPONENTES DEL TABACO

Esta web ofrece un método revolucionario para la deshabituación tabáquica, obteniendo resultados mediante el RETO, tanto a corto como largo plazo.

Dicha dependencia no es tan fácil de cortar como decir un "quiero dejar de fumar", ya que se depende del tabaco de manera psicológica, física y conductual.

La ayuda para dejar de fumar es un factor primordial contra la lucha del tabaco, ya que sin un estimulo externo muchas veces no se consigue.

Nosotros no pondremos la voluntad, tan solo el empujón que te acerque cada día más a una vida sana. En éste apartado hablaremos tanto de los beneficios de dejar de fumar, como de la ansiedad, de las terapias, de dietas para no engordar, y del deporte, ya que éste último es una arma esencial para la lucha contra la adicción.

Muchos de nosotros nos hemos preguntado como dejar de fumar, y la verdad es que la solución no llega.

Plantados en el sofá fumándonos un cigarrillo aún menos. Lo primero de todo es pedir ayuda, una ayuda constante, seguida, progresiva y motivadora, y aquí entra el reto, que describiremos a continuación:

Bases del método

Cómo dejar de fumar

El reto, consiste en una técnica muy personalizada, caracterizada por un abordaje global del tabaquismo en donde se identifican y se clasifican por su preponderancia los patrones de consumo.

Clasificaremos la adicción en 3 sub-adicciones:

1.- Adicción física

La nicotina como tal ejerce una influencia muy imantada entre la persona y la droga, ya que es totalmente física, por ese motivo la dividimos entre algo muy singular.

El reto de esta página web te ayudan a reducir gradualmente y asistidamente los receptores nicotínicos que tenemos en el cuerpo, mismamente dicho, te ayudamos a deshabituarte de la nicotina y los componentes del tabaco colaterales de manera personal, así pues podrás tener un control del tabaco que no te fumas y del tiempo el cual has dejado de fumar sin ninguna recaída.

2.- Adicción psicológica

El cerebro es un reloj. Esta metáfora viene a referir que cada “x” tiempo éste órgano recuerda cómo habito aprendido el hecho de fumar.

De ésta y cada vez acortando más el tiempo, el cerebro actúa como alarma del cuerpo y le recuerda a éste que encienda un cigarro.

Os habéis dado cuenta que muchos de los cigarros que nos fumamos no son placenteros? Por ese motivo somos esclavos del hábito. Abordamos esto en la web, explicamos para que seas consciente del mecanismo del hábito de fumar y su funcionamiento cognitivo.

Uno de los patrones más preciados por la abstinencia son todos los aspectos motivacionales, tener una motivación ayuda a decidirte y a mantenerte firme, no decaer, y nosotros te aconsejamos como encontrar una motivación y te ayudaremos a motivarte una vez empieces el reto.

Podrás trabar la prevención de recaídas compartiendo con tus compañeros en esta lucha mediante el chat y el foro que te ofrecemos. Así púes a nivel emocional estarás abierto a poder compartir tu experiencia más personal con otras personas que están en el mismo proceso.

3.- Adicción conductual

Los automatismos gestuales se caracterizan a nivel funcional, es decir, el hecho de acercar la mano a la boca, el olor del humo del tabaco, la acción de inhalar, el tener algo en las manos, provocan adicción y son muy apetecibles para el consumidor.

El reto te ofrece técnicas de auto registro en dónde tomarás conciencia de los automatismos gestuales que surgen a los largo del proceso. También podrás como se ha dicho antes tomar conciencia de éstos actos con la vivencia experiencial de otras personas con las que podrás compartir éste proceso y además en nuestra web te ofrecemos una amplia variedad de sustitutivos de estos gestos con los cuales podrás extinguir la adicción, consiguiendo no sólo dejar de fumar un mes sino el tiempo que tú quieras.

Los consejos para dejar de fumar del reto te ayudarán a controlar los estímulos que tu cuerpo absorba y así lograr la abstinencia.

La deshabituación al tabaco tendrá éxito si se contemplan estos tres factores como una patología, esta técnica, a diferencia de otras, maneja de forma integral el hábito, facilitando herramientas para afrontar este reto.

Nuestra web también ofrece un sistema de monitorización de la abstinencia, calculando el dinero ahorrado, el tiempo que llevas sin fumar y el tiempo que te queda para pasar a la siguiente fase (10 fases en total / 6 meses).

Beneficios de dejar de fumar

Cómo dejar de fumar

Aquí os dejamos la tabla del proceso del reto del mono y con la evolución de los beneficios de los cuales podréis disfrutar al dejar de fumar en vuestro reto:

Cómo dejar de fumar
  • FASE 1: El exceso de monóxido de carbono ha salido de tu cuerpo.

  • FASE 2: La nicotina empieza a salir de tu cuerpo y empiezas a recuperar el olfato y el gusto.

  • FASE 3: Los dientes están más limpios y el nivel de energía aumenta.

  • FASE 4: Tu función pulmonar ha mejorado de un 5% a un 10%.

  • FASE 5: Tus pulmones empiezan ha recuperar la capacidad de purificarse. La tos y las molestias en los senos nasales desaparecen. Disminuyen los problemas de falta de aliento y se siente menor fatiga. Más energía. Los pulmones son más fuertes ante una infección.

  • FASE 6: Menos mucosidad, o ninguna, en la garganta y los bronquios y con ello, menores dificultades respiratorias.

  • FASE 7: .El síndrome de abstinencia físico desaparece y pueden pasar horas sin acordarse del tabaco. Disminuye asimismo el riesgo de trombosis.

  • FASE 8: Tu riesgo a padecer enfermedades cardiorespiratorias se ha reducido considerablemente.

  • FASE 9: Te darás cuenta de que ya no sufres de falta de aire, tos y congestión nasal, la fatiga considerablemente.

  • FASE 10: Habrás ahorrado muchísimo dinero y la posibilidad de padecer un infarto cardiaco se ha reducido considerablemente. Habrás logrado una meta de un total de 6 meses sin fumar!

    Es absolutamente satisfactorio fijarse una meta y lograrla, particularmente cuando el camino tiene obstáculos imprevistos que hay que superar.

    Muchos ex fumadores están legítimamente orgullosos de haberlo dejado y ese sentimiento puede fortalecer enormemente su autoestima.

    Es buena idea que las metas establecidas en los primeros días o semanas tras dejarlo sean realistas y no decir cosas como "lo dejo ahora mismo y para siempre".

    Muchas victorias de este tipo incrementan la confianza en uno mismo.

  • Dejar de fumar sin engordar

    Muchos de los miedos que se tienen a la hora de dejar de fumar son el hecho de engordar. Eso se convierte en tópico a la hora en que se lleva una dieta equilibrada y se hace deporte. En ésta web podéis consultar los apartados de dieta y deporte en donde os facilitamos distintos lugares para poderos poner en forma y aconsejamos a las personas que quieren dejar de fumar a nivel dietético.

    En los efectos de dejar de fumar no contemplamos el engordar como efecto secundario ya que si se lleva una dieta controlada y un deporte motivador podemos conseguirlo.

    Dejar de fumar sin engordar es posible!

    Síguenos, alíate a nosotros en facebook y twitter , y consigue lo más importante para ti, dejar de fumar con el RETO.

    Nadie dice que dejar de fumar gratis sea fácil, hay que poner herramientas, ayuda, y voluntad (límites), pero con nuestra ayuda y la tuya esto es posible. La gente admirará tu proeza, la gente creerá en ti, y ganarás confianza, autoestima y lo más preponderante, SALUD! Esto no es un juego de niños, y nadie dijo que lo fuera, esto es el RETO de tu vida, acaba con tu mono y despídete de fumar!

    Anímate! Rétate! Consíguelo!